अल्मोड़ा: गर्मी तेजी से तलख़ी दिखा रही है। दिल्ली और आस-पास के राज्यों में पारा 44 डिग्री सेल्सियस को पार कर गया है। तेज धूप और बढ़ती गर्मी का असर सेहत पर साफ देखने को मिलता है। इस मौसम में कुछ देर घर से बाहर धूप में गुजारें तो तेजी ले सिर दर्द होने लगता है। इस मौसम में माइग्रेन के मरीजों को ज्यादा दिक्कत होती है। क्या आपने कभी महसूस किया है कि गर्मी के दौरान माइग्रेन का दर्द क्यों ज्यादा परेशान करता है? गर्मी में माइग्रेन की परेशानी बढ़ने के लिए डिहाइड्रेशन जिम्मेदार हैं। इस मौसम में पसीना ज्यादा आता है और बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होने लगती है जो सिर्फ पानी पीने से पूरी नहीं होती।
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वही जनपद अल्मोड़ा से खबर सामने आ रही है कि तेज धूप और गर्म हवाओं के कारण लोग सिर और पेट दर्द का शिकार हो रहे हैं। दर्द से पीड़ित मरीज जिला अस्पताल, अल्मोड़़ा मेडिकल कॉलेज में उपचार के लिए पहुंच रहे हैं। इन मरीजों में बच्चों से लेकर बुुजुर्ग तक शामिल हैं। जिला अस्पताल की ओपीडी में आने वाले 300 मरीजों में से 50 मरीज सिर और पेट दर्द के हैं। वही मेडिकल कॉलेज में भी रोजाना 20 से 25 मरीज उपचार को रहे हैं।
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गर्मियो में डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है. यह भी सिरदर्द की एक वजह बन सकती है. ऐसे में तरबूज का सेवन या फिर इसके जूस का सेवन आपके लिए फायेदमंद साबित हो सकता है. इसमें पानी का मात्रा अधिक होती है. जिससे हमारी बॉडी हाइड्रेट रहती है. इसलिए गर्मियों में आप पानी का सेवन ज्यादा मात्रा में करें. शरीर में पानी की कमी भी सिरदर्द का एक कारण बन सकती है. बेहतर होगा आप एक दिन में 7-8 गिलास पानी पिएं. अगर आप ज्यादा पानी नहीं पी पाते हैं तो आप पानी में नींबू मिलाकर भी पी सकते हैं।
